¡EJERCICIOS FUERA DEL GIMNASIO! ♡

¡HOLA!

Oigan pues ustedes me preguntan muchisimo que si hago ejercicioy si, si hago, me gusta mucho. Muchas veces no hacemos ejercicio porque no estamos en un gimnasio pero el ejercicio lo podemos hacer donde queramos.

Todos estos ejercicios yo los practico, son bastante buenos asi que aquí les voy a dejar todos para que los puedan poner en práctica.

ACUERDENSE, HAGAMOS EJERCICIO PARA SENTIRNOS BIEN! FELICES! CON ENERGIA!

ESPERO QUE LES HAYA GUSTADO MUCHO 🙂

♡ CAMINAR/CORRER – 1 HORA

♡ BRINCAR LA CUERDA – 30 MINUTOS / 1 HORA

♡ LAGARTIJAS – 4 SERIES DE 20

♡ PLANCHA – 4 SERIES DE 45 SEGUNDOS O 1 MINUTO

♡ABDOMINALES – 4 SERIES DE 25

♡ BURPEES – los que aguante 🙂

♡ JUMPING JACKS – 4 SERIES DE 1 MINUTO

♡ ESCALADORAS – 4 SERIES DE 1 MINUTO

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