PARA QUIENES PREGUNTAN POR LA DIETA DE LA ALCACHOFA DE 3 DÍAS:

Cómo perder peso en 3 días con la dieta de la alcachofa
A continuación vamos a ver una dieta modelo, para perder peso en tres días, sin mucho esfuerzo y lo más importante, sin pasar hambre.

Día 1

Desayuno: una taza de fresas o dos kiwis o una pera. Nada de mango, plátano o nísperos, por muy exóticos y deliciosos que sean, tienen demasiado azúcar.
Almuerzo: Un smooth o zumo de piña, célery y limón. Puedes endulzarlo con edulcorante o con unas hojas de estevia.
Comida: Alcachofas al horno con pechuga de pollo a la placha (vigila las cantidades, no te excedas) ó arroz integral con alcachofas.
Merienda. Infusión de alcachofas.
Cena. Alcachofas gratinadas con queso bajo engrasa (puede ser un requesón muy fresco).
Día 2

Desayuno: un batido o zumo de naranja, fresas y media manzana. Nada de mango, plátano o nísperos, por muy exóticos y deliciosos que sean, tienen demasiado azúcar.
Almuerzo: un yogurt desnatado con algunos tozos de nueces.
Comida: ensalada de alcachofa con vegetales de hojas verdes. Pescado al horno sin nada de grasa.
Merienda. Medio vaso de jugo de naranja.
Cena. Alcahofas al horno con unas lonjas muy finas de jamón serrano, gotas de aceite de oliva y gotas de limón.
Día 3

Desayuno: un yogur descremado.
Almuerzo: batido de piña con naranja. Puedes endulzarlo con edulcorante o con unas hojas de estevia.
Comida: ensalada de alcachofas, tomates cherry, acelgas, espinaca, gotas de limón y nueces.
Merienda. Infusión de alcachofas.
Cena. Alcachofas gratinadas con queso bajo engrasa.
Es necesario que recuerdes que no existen dietas milagrosas, sin que cada régimen debes acompañarlo de una rutina diaria de actividad física y con una buena alimentación.

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